职场技巧：你会缺乏个人边界吗？

有时候，生气也是一种态度。当对方提出过分的要求时，你不必试图装出善意，表现出你的不满，让对方意识到你的愤怒信号，知道你的底线在哪里。你是什么态度，别人就会以什么态度对待你。确立原则和底线是工作中保护自己的方法。以下是边肖为大家收集整理的职场技巧。我们来看看吧！

工作因为个人界限的缺失，屡屡被“侵犯”。

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在工作中，你是那种经常被同事要求做不在职责范围内的事情的人吗？不经意间答应帮同事做一个PPT，想一个方案，于是经常加班到很晚。

老板总是在休息时间找你，你要一直回复对方，甚至帮他做一些私人的事情。

无论是同事还是老板，在工作中似乎都会“侵犯”你，提出不正当的要求，让你做很多不该做的事情。

虽然你不情愿，但出于怕得罪上司或同事，还是会接受。但是，这些人不会因为你的好而止步，反而会越来越多地找上你。......

为什么同事不找别人帮忙，而找你？就因为你ppt做的好？为什么老板休息的时候找的是你而不是别人？就因为你兢兢业业的态度？

你之所以被这样对待，可能不是因为你的老板和同事太欺负别人，而是因为你“太软”，缺乏个人界限，让人不由自主地“侵犯”你。

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个人边界是什么？

个人界限是指一个人为了区分什么是合理和安全的，什么是可以允许的，以及当别人越过这些界限时自己应该如何应对而建立的标准和界限。

在职场中，一个缺乏边界感的人，往往会被上级和同事“侵犯”，违背自己的本意去做一些职责范围之外的事情。为了维持和维持与上级和同事的良好关系，很难拒绝对方的恳求和要求。

一般来说，有四种不同类型的个人界限:

死板。一个个人界限刻板的人，给人一种“硬邦邦”的感觉，难以接近。

柔软。个人界限软的人容易被影响和操纵，很难拒绝别人不当和过分的要求。

海绵型。海绵个人界限的人，往往是矛盾的，是刚性和海绵的混合体。

灵活。个人边界灵活的人，可以自由支配自己的边界，不会侵犯别人，也不会被别人轻易侵犯。

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什么样的人缺乏界限感？

/低自尊，低价值感/

通常，那些为了在工作中与上级和同事保持良好关系而做出违背自己初衷和职责的事情的人，往往自尊心很低。他们总是有一种“不足感”，认为自己的工作能力不足，需要用其他东西来弥补。于是我整天小心翼翼，担心拒绝同事和上级的要求会导致工作不稳定。

一个有核心竞争力，能在工作中创造价值的人，不会刻意讨好别人，做自己不愿意或不应该做的事，做好自己的本职工作，才是正确的事。

/太在意别人的看法/

根据五大人格，人格特质由神经质、外向性、开放性、宜人性和尽责性五个维度构成。其中，神经质得分高的人对别人的情绪非常敏感，很在意别人对自己的评价。

人是群居动物，需要通过观察别人的态度来调整自己的言行，从而保证自己的行为得体。过于在意别人的看法，往往会导致个人丧失自我，忽视和违背自己的初衷，同意对方的不当要求，以此来获得同事和上级的喜爱和认可。

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那么，如何在工作中建立个人界限呢？

/确立原则，底线/

弄清楚自己在工作中接受不了什么。什么是可调整的底线，什么是不可调整的底线。

如果你不喜欢加班，尤其是周末。那么你可以以此为底线，给自己定下不加班的规则。但如果在自己的职责范围内，确实有特殊情况需要加班，可以偶尔加班。

无论什么情况，坚守底线都会让人觉得太没人性，太不灵活。给底线一个可调整的范围，才是理想的个人边界。

/表明你的态度/

有时候，生气也是一种态度。当对方提出过分的要求时，你不必试图装出善意，表现出你的不满，让对方意识到你的愤怒信号，知道你的底线在哪里。

如果你一直保持微笑，不生气不拒绝，为了方便不知道自己的底线在哪里，你就会一直提出过分的要求。一旦你亮出底线，你的同事和上级就不会再踩线了。

你是什么态度，别人就会以什么态度对待你。确立原则和底线是工作中保护自己的方法。

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