北京四元桥好的少儿篮球培训班

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现代篮球已经发展成为一项技术灵活娴熟、战术多变的竞技活动。打篮球可以促进人体力量、速度、耐力、柔韧性等素质的全面发展，可以改善内脏器官、感觉器官和神经中枢的功能。培养勇气、机智、集体主义和组织纪律等品质大有裨益。

篮球比赛开始时，对球员人数、场地大小、比赛时间没有严格限制。只有双方的参与者人数必须相等。比赛开始，双方球员分别站在两个端线外，裁判鸣笛将球抛向球场中央，双方跑到球场抢球开始比赛。持球者可以手拿球跑到篮下投篮，先达到预定分数者获胜。1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准带球跑动，不准粗暴动作，不准用拳头击打，否则将连续判三次犯规，并丢掉一分；比赛时间为上半场和下半场各15分钟。还指定了站点的大小。玩家数量逐渐减少到每10、9、7个玩家。1893年，每队5名队员。在1904年的第三届奥运会上

篮球展览比赛是第一次举行。1908年，美国制定了全国统一的篮球计划，以不同的语言出版，并在世界各地发行。就这样，篮球逐渐传遍了美洲、欧洲和亚洲，成为了一项世界性的运动。

投篮时要双手稳握篮球，然后左手稳握，然后保持稳定的方向，双脚起跳，再用右手的力量拨篮球。让篮球被扔出去，燕子会形成一个弧线，球会出去，这样容易打中，自然就容易得分。篮球的投篮方式有很多，比如单手原地投篮，二次行军时单手主投，三次跳投。如果你掌握了这些篮球投篮技巧，你就能轻松得分。

试着向前倾斜，用左手抵住对手。突破时重心会降低，运球会更快。学会把左手换成右手。你可以使用变相变速或者紧急停车。连续运球，在腿下和背后换手比较好。你可以用假动作迷惑对手。眼睛盯着对方，所以基础训练更重要，比如运球、跑篮，还有体能训练，主要是力量训练。Low 空运球可以单指完成，越快越好，可以从有力的食指和中指开始练习，再从无名指和小拇指开始练习。虽然这个有点难练，但是如果能练好，会提高手指的灵活性和力量，因为运球主要靠手指。低空运球，这个连接可以一个一个投篮。射得越快越好。还有就是速度。通常，我们应该加强100米的速度。这样，凭借我们手的技能，我们可以快速通过人。要灵活运用手脚配合，加上速度和稳定性。

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