西安中考体育考试考生需要注意啥？

2020西安中考体育考试考生需要注意啥？

 　　中考信息网从西安市教育考试中心获悉，陕西西安2020年中考体育考试时间从4月10日开始，西安市中考体育考试统一考试已陆续展开，为了让考生更好的准备这次考试，考出理想成绩，西安市教育考试中心提醒考生注意：

 　　1、考试时着运动装，提前熟悉考试项目和考试规则，按要求做好考试前准备活动，防止意外伤害事故发生。

 　　2、参加跑步项目时，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等。

 　　3、遵守考试纪律，服从指挥和安排，尊重考评人员，不得冒名顶替，不弄虚作假。

 　　4、凡违犯考试纪律、弄虚作假、冒名顶替的考生，其考试成绩无效，并按招生考试有关规定予以处理。

 　　5、考试前或考试中，若有严重身体不适，须及时告知带队教师或考试工作人员。

 　　看一名多年参与中招体育考试的评判员老师怎样为考生支招：

 　　1、4月份的天气，昼夜温差较大，考生一定要穿相对保暖、舒适的衣服和运动鞋，可提前在外套里面穿好“短袖背心”。每人准备一个背包，内装：面巾纸、水和运动型饮料(红牛提前30分钟使用)、巧克力、伞等物品进场。早餐尽量吃些面包、牛奶、煮鸡蛋、牛肉面、等高能量食品。

 　　2、从入场点名到参加项目考试可能要等30分钟到1个小时，在此期间要多做准备活动，使身体处于发热和放松状态，同学之间可互相提醒、击掌鼓励。考试前不要急于脱外衣，等到进入场地后再脱。每项考试完后应马上要穿好外衣，以防感冒。800米和1000米考试，可能等待时间较长，要不停的做准备活动。

 　　3、参加跳远项目考试时，尽量穿轻便合脚的运动鞋，避免犯规。考前等待时间里，至少要做3次以上徒手练习和摆臂练习;上起跳线前必须要做一组高抬腿，要膝盖朝胸前收;若一跳不满意，做2次深呼吸和纵跳，平静好心态再进行第二跳。

 　　4、参加实心球项目考试，一投前，至少做3次徒手实心球完整技术练习，体会出手“快、狠”的动作要领。若一投不满分，二投前要做两次深呼吸，平静心态后再进行二投。投球时要使劲用力捏住球再投掷;如感到手有汗或球湿，可向老师申请要毛巾擦干手和球再投。

 　　5、参加长跑项目考试时，最后200米要有逐渐加速全力冲刺意识，必须要冲过终点以后再减速，因使用电子测试必须从测试垫子上跑过，让电子芯片信号感应到才有效。

 　　6、注意文明礼貌，按照分组保持队形不变，不要围观、喧哗。老师点名要声音洪亮答“到”，再喊一遍“老师好”，比赛结束后再说一遍“谢谢老师!”。

 　　7、比赛过程中，态度要认真端正，每项测试完成不要去想得分多少，应积极为下一个项目考试做好充分准备。

 　　8、如果对自己某一项考试成绩有异议，不要在现场质疑评判员老师，可等所有考试结束后，由本校带队体育教研组长到裁判组进行录相回放复核。 

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